[运动]第14天,脸大、自闭!

天更冷了早晨起床:早晨9:00(今日懒床)全程:3.06 公里用时:19.22 分钟早餐:没吃体重:109.4 斤中午午餐:糖水x1、薯片若干深蹲:0 个仰卧:0 个体操:HIIT适应训练 0组...

[运动]第13天,丢人来了。

坚持下去早晨起床:早晨10:00(今日懒床)全程:0 公里用时:0 分钟早餐:没吃体重:112.1 斤中午午餐:深蹲:0 个仰卧:0 个体操:HIIT适应训练 1组下午晚餐:睡觉:凌晨2:00

[运动]第12天,今天没跑步。

出门拿个快递早晨起床:早晨12:00(今日懒床)全程:0 公里用时:0 分钟早餐:没吃体重:112.1 斤中午午餐:深蹲:0 个仰卧:0 个体操:HIIT适应训练 0组下午晚餐:睡觉:

[运动]第11天,前来丢人。

天真冷,还被小蒋嫌弃。早晨起床:早晨9:30全程:3.00 公里用时:17.0 分钟早餐:没吃体重:112.1 斤备注:昨天又断了中午午餐:粥x1深蹲:0 个仰卧:0 个体操:HIIT适应训练 ...

[运动]第10天,日常打卡。

今天下雨早晨起床:早晨9:30全程:2.57 公里用时:13.3 分钟早餐:砂锅八宝粥x1体重:112.1 斤备注:第一次:跑着跑着下雨;第二次:跑着跑着下大了。中午午餐:麻辣鱼头x1深蹲:0 ...

[运动]第9天,动起来。

天气冷,想懒床早晨起床:早晨9:30全程:3.01 公里用时:17.39 分钟早餐:砂锅八宝粥x1体重:112 斤感想:今日份坚持中午午餐:砂锅八宝粥x1深蹲:0 个仰卧:0 个体操:HIIT适...

[运动]第8天,今日份丢人。

天气冷,想懒床早晨起床:早晨9:10全程:3.04 公里用时:17.31 分钟早餐:没吃体重:112 斤(起床时为112.4)感想:胖了1斤?中午午餐:炒米x1、小鱼汤x1深蹲:40 个仰卧:4...

[运动]第7天,加油加油加油。

早睡早起早晨起床:早晨9:30全程:3 公里用时:15.3 分钟早餐:没吃体重:111.5中午午餐:土豆粉x1深蹲:40 个仰卧:40 个体操:HIIT适应训练 1组下午晚餐:睡觉:

[运动]第6天,我又来了。

鸡汤鸡汤,咋喝咋香。早晨起床:早晨8:30全程:3 公里用时:15 分钟早餐:豆粥x1.5、水煎包x1体重:112.8感想:昨天出去high了一天,今天继续中午午餐:深蹲:40 个仰卧:40 个...

[运动]第5天,卑微小张在线丢人。

昨晚睡晚了早晨起床:早晨8:57全程:2.12 公里用时:12.24 分钟早餐:没吃体重:110.5 斤感想:今天嗓子不舒服(异物感)中午午餐:没吃深蹲:0 个仰卧:0 个体操:HIIT适应训练...

[运动]第4天,我又来丢人了。

健康是自信的本钱早晨起床:早晨8:10全程:2.43 公里用时:15.2 分钟早餐:豆粥x1、鸡蛋x1体重:111.5 斤(起床时为112.4)感想:从今天开始按里程跑中午午餐:深蹲:40 个仰...

[运动]第3天,这才刚开始

今天黑眼圈比较重早晨起床:早晨9:00全程:2.89 km用时:18 min早餐:小米粥x1、纯素水煎包x1体重:112.9 斤感想:去除黑眼圈,从我作起下面是今日份待完成中午午餐:鸡蛋x1深蹲...

[运动]第2天,起床比想象中更难

天冷了,记得多穿衣。早晨起床:早晨8:00全程:2.5 km(一半是走的)用时:30 min早餐:八宝粥x1、纯素水煎包x4体重:112.1 斤(吃完饭称的)感想:不吃点东西垫一下,真的跑不动!...

[运动]第1天,打卡。

从今天开始锻炼了,脱离肥胖从我做起早晨起床:早晨11:00早餐:没吃体重:113.6 斤深蹲:40 组仰卧:40 组中午跑前:113.6 斤跑后:114.4 斤全程:4.5 km用时:40 mi...